Chlorella eller Spirulina: Funksjoner og Hva er bedre

Chlorella og spirulina er marine planter som har eksistert på jorden i mer enn 100 millioner år . Den unike organismer av alger verden skylder sin vitalitet til generøs aminosyre sammensetning. Å være nære slektninger, begge er utstyrt med egenskapen til å styrke og gjenopprette beskyttelsesfunksjonene i menneskekroppen. I tillegg har hver av dem en rekke særegne egenskaper som må vurderes, inkludert dem i kosten.

Hva er chlorella?

Dette navnet kombinerer encellede alger som lever i ferskvannskropp av vann, jord og luft. Med en stor klynge har de en tendens til å flekke væsken i en mettet grønn farge. De varierer i mikroskopisk størrelse og sfærisk form. Av alle varianter er det vanligste åpent i 1890 - chlorella vulgaris . Det brukes til å bruke det i farmakologisk og næringsmiddelindustrien.

Grunnlaget for mikroorganismen er klorofyll, et makronæringsstoff som ligner hemoglobinceller i struktur. Superfood næringsverdi på grunn av det høye innholdet av proteinforbindelser. I tillegg til dem er sammensetningen av chlorella beriket med fiber, flerumettede fett, Omega-3 og Omega-6 syrer, biotin, kalium, magnesium, kalsium og vitaminer A, B, C, D, E og K.

Kultivering av termofil vegetasjon forutsetter nærvær av en stor mengde lys. Palmen av hennes avl deles for tiden av Japan og Filippinene.

Hva er spirulina?

Spirulina er en gammel multicellular alger, først oppdaget i 1964 av den belgiske botanikeren J. Leonard. Samtidig er en plante og cyanobakterier. Favorittstedet er ferskvannsjøer og dammer. Mettet blågrønn farge av vegetativ kropp, på grunn av den høye konsentrasjonen av klorofyll og phycocyanin. Sistnevnte har en positiv effekt på benmargestamceller.

Av de 15 kjente typene spirulina er bare 3 forskjellige i sin høye næringsverdi:

  1. spirulina fusiformis.
  2. spirulina platensis.
  3. spirulina maxima.

Ifølge NASA-personalet kan algen effektivt brukes i flyforhold på romfartøy. Denne antagelsen er bekreftet av spirulinas egenskap for aktivt å absorbere karbondioksid, og frigjøre oksygen.

I den vitenskapelige verden anerkjennes den som den mest komplette kilden til mat, fremtiden for maten. De flerumettede fettsyrene som finnes i planten, beta-karoten, proteiner, forskjellige makro- og mikroelementer, er representert i den grad av konsentrasjon som ikke kjente produkter kan skryte av.

Generelle egenskaper til tilsetningsstoffer

Utvekslingsevnen til spirulina og chlorella er hovedsakelig reflektert i den helbredende effekten som alger har på vitaliteten av menneskekroppen.

  • Det er bevist at begge produktene reduserer fettprosent, normaliserer blodsukkernivået og reduserer risikoen for hjerte-og karsykdommer.
  • Regelmessig forbruk av produkter nøytraliserer giftigheten av tungmetaller og toksiner med 47% .
  • I samme grad øker begge komponentene virkningen av T-celler, som forhindrer utviklingen av metastaser og dannelsen av nye ondartede svulster.
  • Resultatene av en rekke kliniske studier viser at denne kategorien av superfood normaliserer høyt blodtrykk.
  • Inkluderingen av disse komponentene i det daglige dietten, sikrer forebygging av leversykdommer og reduserer antall enzymer av aminotransferase.
  • Begge alger fremmer veksten av gunstige bakterier i tarmen, som har en positiv effekt på immunforsvarets generelle tilstand. Med deres hjelp reduseres den gradvise svekkelsen av immunitet forårsaket av naturlige aldringsprosesser.
  • Beriket med glutation og vitamin A, C, reduserer begge alger oksidativt stress hos personer med nikotinavhengighet.

Kjennetegn ved superfoods

Til tross for at begge produktene tilhører algerverdenen, har hver av sine egne egenskaper og egenskaper.

  1. Begge plantene varierer i struktur og periode av forekomsten deres . Chlorella dukket opp mye senere, og cellevegget er dekket med et hardt skall, som er fraværende fra spirulina. Dens tilstedeværelse gjør det nødvendig å tildele chlorella ikke til alger, men til planter.
  2. På grunn av sin lille størrelse, det tar mer tid og krefter å trekke ut klorella. Hva kan man ikke si om spirulina, kvitteringen av dette skjer mye raskere. Alt koster vanlig filtrering av vann, noe som gjør masseproduksjonen mye billigere.
  3. Det antas at chlorella ikke brytes ned av virkningen av humane enzymer. Hennes kunstige ødeleggelse involvert i produksjonen av produktet, som øker kostnadene betydelig sammenlignet med spirulina.
  4. Fordøyelsessystemet reagerer annerledes på komponentene . Så, når overeating chlorella er det en kortvarig fordøyelsesbesvær, svakhet og svimmelhet. For spirulina blir slike bivirkninger ikke observert i det hele tatt.
  5. På grunn av sitt høye proteininnhold, spiser spirulina kroppen mer intensivt. I mellomtiden er chlorella ansvarlig for rensing og restaurering.
  6. Ingen av anleggets kraftkilder, unntatt spirulina, inneholder phycocyaninpigment, som fyller den med en spesiell smaragdskygge. I dette tilfellet kan begge alger skryte av en imponerende konsentrasjon av klorofyll.

Spirulina og chlorella: hvordan du tar og hva er kontraindikasjoner

Hovedformene for frigjøring av spirulina er tabletter og pulver. Sistnevnte er preget av en høy konsentrasjon av biologisk aktive stoffer. Som sådan er det praktisk å legge det til forskjellige salater, juice og meieriprodukter. Alger er strengt forbudt å varmebehandle. Å ignorere denne regelen er fulle av et imponerende tap av verdifulle stoffer. Den daglige prisen på produktet er 4-8 gram . Det anbefales ikke å ta tilskudd til hjerneslag overlevende, sår, autoimmune sykdommer, barn under 5 år og gravide kvinner.

Klorellproduksjon presenteres oftest i form av suspensjon og tabletter. Et høyt fordøyelsesnivå er mer karakteristisk for en suspensjon, som anbefales å bli konsumert 2 ganger daglig i 100 ml . For å få kroppen til vannet til tilskuddets tiltak, bør administrasjonsforløpet startes med en minimumsdose på 30-50 ml Det er viktig å drikke så mye vann som mulig. Oppbevar produktet på et kjølig og mørkt sted. Spesiell forsiktighet overfor alger skal vises hos gravide og ammende kvinner, med hemokromatose, jodallergi og i løpet av perioden med blodfortyndende medisiner.

Anbefalt

Hvordan er en jaguar forskjellig fra en panter: beskrivelse og forskjeller
2019
Hexicon og Terzhinan: en sammenligning av midler og hva som er bedre
2019
Forskjell mellom totalt og ionisert kalium
2019