Hva er bedre og mer effektivt vitamin D eller fiskeolje?

God mat av høy kvalitet er en garanti for god helse. For å styrke immunforsvaret, for å forbedre kroppen, tar mange mennesker vitaminer . Legene anbefaler ofte å spise fiskolje eller vitamin D. Hver av disse matkomponentene på sin egen måte påvirker tilstanden av menneskers helse.

D-vitaminfunksjoner

Vitamin D er en gruppe biologiske aktive stoffer dannet i vev av planter og dyr under påvirkning av ultrafiolett stråling . Inneholder meieriprodukter (ost, smør), kaviar, og til og med eggeplomme. Vegetabilske bærere av det fordelaktige stoffet er persille, nese, horsetail og alfalfa.

Med moderat eksponering for sollys kan menneskekroppen selvstendig produsere denne komponenten. Vitaminmangel påvirker helsen til eldre og unge. Derfor anbefaler eksperter ikke bare å sole seg i solen, men også skjem deg bort med deilige matvarer som inneholder dette vitaminet av glede. Presentert biologisk stoff påvirker kroppens tilstand som følger:

  • Reduserer risikoen for oppstart og utvikling av diabetes . I følge noen studier reduseres det vanlige vitamininntaket fra barndom med 88% sannsynligheten for alvorlig skade på kroppen i ferd med modning.
  • Gjenoppretter skadede nervemembraner . Det forbedrer hjerteslag og blodtrykksregulering.
  • Forbedrer veksten og utviklingen av bein . Forhindrer osteoporose og rickets. Det opprettholder nivået av kalsium og fosfor i blodplasmaet.
  • Det forhindrer utviklingen av kardiovaskulære sykdommer . D-vitamin mangel fører til atherosklerose og andre iskemiske patologier i hjertet.
  • Deler i behandlingen av multippel sklerose . Senker progresjonen av en farlig sykdom.
  • Styrker immunforsvaret.
  • Senker utviklingen og veksten av kreftceller i menneskekroppen.
  • Regulerer blodpropp . Anbefales for gravide kvinner. Den naturlige komponenten har en positiv effekt på vekten av det nyfødte.

Mangelen på en gunstig substans i kroppen er indisert ved svakhet i muskelvevet, hyppige infeksjoner og luftveissykdommer, ledsmerter og problemer med negler.

Fordelene og skadene av fiskeolje

Fiskeolje er en nyttig substans hentet fra torskefiskens lever (blåhvilling eller hyse). I det naturlige produkt er det mange nyttige fettsyrer, for eksempel dokosahexaenoic og eicosapentaenoic. Den berømte delen av menneskekroppen er ikke i stand til å utvikle seg selv. Du kan få næringsstoffet bare gjennom mat.

100 gram fiskeolje inneholder ca 900 kalorier . Proteiner og karbohydrater er ikke her, bare mettede syrer. Tilgjengelig i form av gelatinkapsler eller i form av vanlig væske. Legene anbefaler å kjøpe et nyttig stoff i apotek.

Fiskolje brukes som kosttilskudd . Hyppig forbruk av fiskekomponenten har en positiv effekt på kroppens funksjon. Rimelig delikatesse forbedrer hjernefunksjonen, styrker kardiovaskulær og immunsystem. Senker blod kolesterol og hjelper i stressende situasjoner.

Kjente produkter må tas av gravide kvinner. Fiskolje har en positiv effekt på veksten og utviklingen av fosteret.

I enkelte tilfeller kan fiskolje i stor grad skade menneskers helse . Du bør være ekstremt forsiktige personer med problemer med blodpropp. Overdreven bruk av dette stoffet forstyrrer leveren og funksjonen i mage-tarmkanalen. En allergisk reaksjon kan oppstå.

Fiskolje er mye brukt i kosmetikk . Fra et naturlig produkt skape spesielle masker for hårpleie. Fiskolje masker opprettholder huden i god stand i alle aldre.

Sammenligning og finesser av nyttige stoffer

Vitamin D og fiskeolje - slik at ved første øyekast forskjellige næringsstoffer har mye til felles. Naturlige matredienser har en positiv effekt på arbeidet i menneskekroppen og forbedrer funksjonen til mange vitale mekanismer. Begge produktene styrker kardiovaskulære og immunsystem. Anbefales for gravide kvinner. Overdreven bruk av første og andre delikatesser kan gi alvorlig skade på helsen. Samtidig kan mangel på næringsstoffer skade kroppen. Begge biologiske produkter brukes aktivt i kosmetikk for å forbedre tilstanden til huden.

Tydelige forskjeller observeres i prosessen med fødsel av naturlige stoffer. D-vitamin dannes i vev av planter eller dyr på grunn av ultrafiolett stråling. Fiskolje er et verdifullt produkt, produsert av torskefisk (hyse eller blåhvilling). En komponent er født under påvirkning av en ekstern faktor, den andre gjennom visse prosesser i et levende organ. Vitamin D stopper utviklingen av alvorlige sykdommer, og fiskeolje forbedrer nåværende pasientens aktuelle tilstand. Kjøpe fiskeolje er billigere enn å kjøpe vitamin D i innenlandske apotek.

Effektiviteten av et bestemt matadditiv avhenger av tilstanden til menneskers helse og dets umiddelbare behov . For å normalisere blodtrykket og forbedre mental status, kan spesialister anbefale vitamin D. Hvis kardiovaskulærsystemet ikke virker ordentlig og blodkolesterolnivået er høyt, foreskrives pasienten fiskeolje. Det er viktig å være oppmerksom på staten i forbruket av en nyttig substans. Hvis det forverres, er det en ulempe eller allergiske reaksjoner, det er bedre å slutte å ta vitaminer.

Anbefalt

Hvilken båt er bedre enn PVC eller RIB?
2019
Hvordan er en grizzly bjørn forskjellig fra en brun bjørn?
2019
Hva er bedre å velge Metformin eller Glyukofazh - sammenligning betyr
2019