Hva er forskjellen mellom havremel og hercules?

Garantien for ungdom, lang levetid er grøt. Ernæringseksperter tilbyr frokost havremel. Retten fjerner giftstoffer og slagger. Nærmer kroppen med vitaminer. kostnader med munterhet.

Gå til butikken. På disken er pakkene: "Havregryn", "Hercules", "Havre", "Havregryn". Dette produktet varierer etter type og forberedelsestid - det er vanskelig å forstå. Hva skal du velge?

Tilhengere av riktig ernæring spiser havre.

"Queen of Breakfast"

Havregryn eller havregryn er de unpeelede havrekernene som er kilden til fiber, et viktig næringsstoff. De inneholder vitaminer, mikro, makronæringsstoffer: fosfor, kalium, magnesium, sink, natrium, kalsium.

Bransjen produserer typer:

  • "Ikke knust." Korn ruller ikke. husk, slip. Etter matlaging blir kornet beholdt.
  • "Dampet, rullet . " Kroppen går gjennom ruller av en riflet overflate. Sprekk form på kjernen. Derfor blir koketiden redusert.

I et kvalitetsprodukt, hele korn. utseende ligner ris. Den høyeste karakteren er oppnådd fra havre, som blir dampet, skrelt, malt. Første klasse oppnås ved å dampe kornet.

Grøt koker 1-1, 5 timer . For å redusere koketiden, blir kornet gjennomvåt over natten i varmt vann. Kalori er 88 kilokalorier . Tilberedt i melk øker kaloriinnholdet til 110 kcal.

Legg til pannekaker, muffins, kaker, kjøttruller. alternativ til ris kjøttkraft.

Spedbarn anbefales ikke å lage mat slik en tallerken på grunn av den grove strukturen.

Anbefalt for diett, idrettsnæring.

Havregryn Hercules

Navnet er gitt til ære for den mytologiske helten i det antikke Hellas, som utførte 12 prestasjoner. Forbundet av kjøpere med styrke, helse.

produksjon:

  1. Havregryn er unntatt fra skallet.
  2. Fjernet gressdeksel.
  3. Damp høy temperatur.
  4. Fiber klipping.
  5. Flater til dannelsen av tynne plater.

Mekanisk behandling ødelegger vitaminer, biologiske stoffer. Størrelsen på flakene påvirker tilberedningstiden. Stor er hentet fra hele kjerner. Klargjøring tar 20 minutter . Gjennomsnitt, fra kuttet korn, tilbered 15 minutter. Fra fine korn - 10.

Nyttig for barn. Brygget melk. fortynnet med frukt, honning, nøtter. Kvinner gjør masker, tonics, pulver. Kosmetikk reduserer dannelsen av rynker, opprettholder vannbalanse, nærer hårrøttene.

Generelle egenskaper

Begge alternativene er gode for helse . Sunn frokost gir følelse av fylde, ettersom karbohydrater blir fordøyet i lang tid og absorbert av kroppen. Dette er viktig for overvektige mennesker.

Vitaminer i gruppe "B" gir en person med en sunn søvn, unngår søvnløshet.

Det stimulerer produksjonen av serotonin, noe som forbedrer humøret, bidrar til å overvinne depresjon.

Produktet svulmer i magen, blir til gelé, innhyller veggene. Derfor absorberes ikke skadelige bakterier i tarmen.

Legene sier at grøt:

  1. Kalmer nervesystemet.
  2. Påvirker sirkulasjonssystemet.
  3. Styrker muskelmassen.
  4. Forbedrer minne, tankeprosess.
  5. Helbreder godt

Daglig bruk har en helbredende effekt:

  • Regulerer kolesterol.
  • Reduserer risikoen for å utvikle kardiovaskulære sykdommer.
  • Senker blodtrykket.
  • Det anbefales for diabetes, gikt, leversykdom.
  • Gjenoppretter funksjonen av skjoldbruskkjertelen.
  • Gjør tilstanden til pasienter med sår, gastritt.
  • På grunn av fiberinnholdet blir tarmene renset.
  • Senker surhet i magen.
  • Normaliserer metabolske prosesser.
  • Gjenoppretter blodpropp.
  • Senker risikoen for blodpropper.
  • Normaliserer glukose.
  • Forhindrer utvikling av osteoporose.
  • Øker motstanden mot infeksjoner.
  • Hjelper med forgiftning.

Beauticians anbefaler å inkludere i kosten for å forbedre tilstanden til hud, hår og negler.

Grøt laget av havremel eller flak, forynger kroppen, opprettholder helse.

Forbrukerne forvirrer navn, finner det vanskelig å velge ønsket produkt.

7 store forskjeller

Så, havregryn er frokostblanding. Hercules er navnet på havremel. For å unngå forvirring vil vi undersøke forskjellen i produkter.

Sammenligningstabell:

SammenligningsalternativerhavregrøtHercules
1.Teknologisk prosessDen brukes i sin rå form med kim og kli.Groats gjennomgår termisk og mekanisk behandling.

2.Energiværdi på 100 g tørrproduktKarbohydrater - 59, 5 g

Proteiner - 12, 3 g

Fett - 6, 0 g

Karbohydrater - 62, 0 g

Protein -13, 15 g

Fett - 6, 52 g

3.Kaloriinnhold av 100 g tørt produkt342 kcal352 kcal
4.Glykemisk indeks4260
5.Tilberedningstid40-60 minutter20 minutter
6.Forbruket rateHver dagOfte er det uønsket å bruke.
7.smakGrøt grov struktur, kommer over husk.Produsenter bruker søte tilsetningsstoffer.

funn

Tabellen viser forskjellene i kalori, energi, smak.

Vi tar hensyn til den glykemiske indeksen, som viser effekten av karbohydrater på sukkernivå. Med lavt GI fordøyes maten sakte: det er ingen tretthet, dårlig helse på grunn av en sterk tilførsel av sukker inn i blodet.

Den største ulempen med havregryn er kokemetoden. Hercules kjøper ofte, som flakene er raskt forberedt. Hvilket valg som er gjort av kjøperen

Anbefalt

Hvilken prevensjon er bedre Regulon eller Janine?
2019
Hvilken bilmerke er bedre enn Lexus eller Infiniti
2019
Hva er forskjellen mellom strukturen av DNA og RNA molekyler?
2019