Hva er forskjellen mellom omega 3 og fiskeolje?

For et normalt liv trenger en person energi, som han mottar i form av mat. Den normale funksjonen av kroppen er gitt av ulike mineraler, vitaminer og gunstige stoffer, som for det meste produseres av kroppen selv.

Mangelen på nyttige stoffer er fylt med mat som inneholder de nødvendige komponentene. Det er imidlertid stoffer som kroppen ikke produserer, men deres tilstedeværelse er avgjørende for normal drift av alle organer og systemer.

Omega 3

Tilstedeværelsen i kroppen av fettsyrer er en forutsetning for normal funksjonalitet. Mange mennesker har en tendens til å tro at fiskeolje og omega 3 er nøyaktig de samme stoffene. En slik konklusjon er imidlertid overfladisk. Feil ved denne konklusjonen skyldes det faktum at disse 2 stoffene har lignende egenskaper og egenskaper.

Omega 3 - er et kompleks av fettsyrer som er nødvendige for kroppen for normal drift av mange systemer.

I tillegg til fiskeolje er kilden til Omega 3 produkter, som inkluderer:

  • Olje laget av lin.
  • Valnøttolje.
  • Hamp olje.

Hvis menneskekroppen inneholder en liten mengde umettede fettsyrer, truer det med å redusere beskyttelsesegenskapene og en sterk økning i sannsynligheten for å få SARS eller andre smittsomme patologier.

Mangel på dette stoffet kan føre til metabolske forstyrrelser på mobilnivå og som en følge av en generell forverring av helse og vekttap. På denne bakgrunn vil et brudd på funksjonen av kardiovaskulærsystemet være ganske naturlig.

Fiskeolje

Det er viktig å huske at som følge av luft eksponering for fettsyrer, oppstår prosessen med oksidasjon, noe som signifikant reduserer terapeutisk verdi. For å unngå dette produserer den moderne farmakologiske industrien fiskeoljekapsler, som ikke bare bevare legemiddelets helbredende egenskaper, men bidrar også til en bedre absorpsjon i kroppen.

På grunn av gelatineskallet forekommer ikke kontakt mellom fettsyrer og oksygen.

Å spise fiskeolje gir deg mulighet til å:

  1. Eliminere smerter i menstruasjonssyklusen.
  2. Normaliser blodtrykket.
  3. Eliminer eventuelle inflammatoriske prosesser i kroppen.
  4. Reduser blodsukkeret i diabetes.
  5. Normaliser metabolisme på mobilnivå.

Til dags dato finnes det et bredt spekter av forskjellige tilsetningsstoffer. Men før du begynner å bruke dem, ville det være klokere å først konsultere med en spesialist.

En ekstremt viktig tilstand betraktes som det øyeblikk at innholdet av Omega 3 i fiskeolje ikke bør overstige 2 gram . Overskridelse av denne dosen kan påvirke helsen negativt og føre til alvorlige komplikasjoner.

Misbruk og manglende overholdelse av ordningen med forbruk av fiskeolje, ofte forårsaket av farlige immunreaksjoner.

Legene anbefaler at du tar dette produktet med stor forsiktighet til personer med nedsatt skjoldbruskfunksjon.

Den spesielle effekten av bruk av fiskeolje manifesteres under graviditet og amming, men administrasjonen av legemidlet og dets dosering skal være under tilsyn av den behandlende legen.

De fleste eksperter anbefaler barn å bruke fiskeolje ikke i kapsler, men i flytende form. Selvfølgelig er de gastronomiske egenskapene til dette stoffet langt fra perfekt og det er usannsynlig å appellere til et barn, men det er den flytende versjonen som vil være mer nyttig for barnets kropp.

likheten

Omega 3 er en integrert del av fiskeolje, så deres likhet manifesteres i den terapeutiske effekten på kroppen.

Bruken av Omega 3 og fiskeolje er favorisert av:

  • Regenerering av vev og rask helbredelse av skadet hud;
  • Optimalisering i arbeidet med organene i kardiovaskulærsystemet;
  • Eliminering av patologiske prosesser i leddene i muskel-skjelettsystemet;
  • Balansert arbeid i sentralnervesystemet;
  • Den normale driften av alle områder av hjernen og ryggmargen;
  • Den har en utbredt anti-inflammatorisk effekt.

Den viktigste tilstanden som bringer fiskolje og omega 3 sammen, er at begge legemidlene anses som de viktigste kildene til halvmettede fettsyrer.

For å holde kroppen sunn må en person forbruke minst 3 g umettede fettsyrer per dag. Den daglige prisen bør ikke overstige 6 g .

Det er imidlertid verdt å merke seg at fiskeolje og omega 3 ikke er nøyaktig det samme, siden det er fiskeolje som er den viktigste og mest vanlige kilden til fettsyrer som folk trenger.

forskjeller

Hovednyansen som skiller fiskolje fra Omega 3 er at den ikke inneholder vitamin A og D. Fiskolje oppnås utelukkende fra fisk, og omega 3 kan også produseres fra landplanter som lin.

Men i dette tilfellet kan ikke preparatet av planteopprinnelse erstatte Omega 3, som er hentet fra fisk, da det inneholder essensielt for kroppens fettsyrer.

Oppsummering, det er nødvendig å oppsummere den oppgitte informasjonen. Først og fremst er det fiskeolje som inneholder den høyeste mengden Omega 3. Omtrent 300 milligram Omega 3 er inneholdt per gram fett. Denne konsentrasjonen skyldes i stor grad fiskens habitat.

Derfor er det viktig å forstå at ved bruk av fiskeolje, ønsker vi å få den karakteristiske, helbredende effekten som Omega 3. Har 150 ml fett bare 1 milligram Omega 3, da er denne konsentrasjonen ikke optimal, fordi mengden av omega 3-innhold er for lite.

Siden den største fordelen med fiskeolje er det faktum at det regnes som den beste kilden til fettsyrer, er dilemmaet om hva som er å foretrekke fra ovennevnte produkter, ikke lenger relevant.

Anbefalt

Hva er forskjellen mellom et stetoskop og et stetoskop?
2019
Hva er forskjellen mellom Enterol og Enterofuril, og som er bedre
2019
Hva er bedre for vasken faience eller keramikk
2019