Hvilken olje er bedre å bruke camelina eller linfrø?

Vegetabilske oljer må være i hver enkelt diett. De inneholder de nyttige stoffene som fremmer styrking og forbedring av mange organer. Men ikke alle er egnet for ernæring. Den mest nyttige er kamelina og linfrø.

safran

Vegetabilsk olje avledet av frø av kamelinaoljefrø . Mange tror at kamelinaolje er avledet fra soppsopp, men det er det ikke. Produktet kalles ofte "falsk lin" på grunn av sin upretensiøsitet til vekstforholdene og den rike sammensetningen av næringsstoffer. Den inneholder komponenter som:

  • Omega-3, Omega-6, Omega-9-fettsyrer.
  • Karotenoider.
  • Fytosteroler.
  • Fosfolipider.
  • Klorofyll.
  • Vitaminer: A, E, D, F, K.
  • Mineraler: kalium, kalsium, magnesium, fosfor, etc.

Produktet inneholder en stor mengde vitamin E og overskrider selv linfrøolje i innholdet. Gingerolje har følgende egenskaper:

  1. Antioksidant.
  2. Anti-inflammatorisk.
  3. Antitumor.
  4. Sårheling.
  5. Bakteriedrepende.
  6. Restorative.
  7. Rensing.

Produktet er nyttig for nesten alle organsystemer. De fyller salater og andre retter, og til og med brukes til kosmetiske formål.

linfrø

Vegetabilsk olje avledet av linfrø. Det er en av de mest nyttige og ofte brukte vegetabilske oljene. Sammensetningen inneholder følgende fordelaktige stoffer:

  • Umettede fettsyrer Omega-3, Omega-6, Omega-9.
  • Mettede fettsyrer.
  • Folsyre
  • Fytoøstrogener (lignaner).
  • Vitaminer: A, E, B, K.

Den viktigste fordelen med linfrøolje er at den reduserer nivået av kolesterol i blodet og forhindrer utviklingen av kardiovaskulære patologier, forbedrer fordøyelsen og metter kroppen med nyttige stoffer. Regelmessig bruk av produktet forbedrer tilstanden av hår og hud.

Olje legges til ulike retter, forbrukes på tom mage for å starte fordøyelsen, brukt i kosmetikk - produktet nærer og nærer huden og håret med nyttige komponenter.

sammenligning

Begge produktene er vegetabilske oljer og har lignende egenskaper. De er vant til å behandle og forebygge hjerte-og karsykdommer, da de reduserer kolesterolnivået i blodet og forhindrer utviklingen av aterosklerose. Dessuten bidrar deres bruk til forbedring av fordøyelsen, eliminering av indre betennelser og til og med etablering av hormonelle nivåer. En spesiell egenskap av linfrøolje er at den inneholder fytoøstrogener - vegetabilske kvinnelige hormoner, slik at regelmessig inntak av produktet bidrar til å normalisere nivået av østrogen i blodet og dermed forbedre tilstanden til hår, negler, hud og generelt velvære.

Gingerolje varierer ved at den inneholder fosfolipider, som er svært viktige for leveren. Disse stoffene gjenoppretter skadede celler i organet, renser leveren av giftstoffer og oppløser "skadelig" kolesterol. Også fosfolipider er viktige for andre organer, fordi de støtter fleksibiliteten til cellemembraner og regulerer metabolismen i dem.

Hovedproduktet er at de inneholder store mengder vitamin E (tokoferol). E-vitamin er en kraftig antioksidant, det bekjemper frie radikaler i kroppen og bidrar til å forhindre utvikling av kreft. Også, antioksidantstoffer forlenger kroppens ungdommelighet.

Begge oljene brukes både i mat og til kosmetiske formål. De legges til ansikt og hår masker, kremer, ulike pleieprodukter. Det skal bemerkes at verken kamelina eller linfrøoljer kan brukes til steking, siden det under varmebehandling brytes ned fettsyrer og danner kreftfremkallende forbindelser. Bruk derfor kun disse produktene i kulde.

Hva du skal bruke

Hvis du bare trenger å styrke kroppen og mette den med nyttige stoffer, kan du bruke noen av disse oljene. Men først må du vite om tilstedeværelsen av kontraindikasjoner, og i tilfelle av alvorlige patologier, kontakt legen din.

I sykdommer i fordøyelsessystemet: ulcerative erosive lesjoner og gastritt vil hjelpe produktet fra lin. For det første har det en sårhelende effekt, det vil si at det virker mot sår. For det andre har den en anti-inflammatorisk effekt, som er nyttig for gastritt. Dessuten normaliserer dette urteproduktet fordøyelsen og hjelper til med å bli kvitt forstoppelse.

Linfrøolje er veldig nyttig for kvinner, da det forbedrer deres hormoner. Dessuten bekjemper produktet noen sykdommer i det kvinnelige reproduktive systemet. På grunn av innholdet av folsyre styrker det nervesystemet og hjelper i fremtiden til å bli gravid og føde en sunn baby. Imidlertid anbefales ikke gravide kvinner å bruke linfrøolje på grunn av innholdet av fytoøstrogener i dem, da de kan forårsake bivirkninger i fosteret.

Gingerolje er egnet for de som har problemer med lever og galde. Produktet er nyttig for menn, som fytosterolene inneholdt i det, normaliserer arbeidet i prostata.

Personer med sykdommer i kardiovaskulærsystemet bør legge til en ryeplukke, slik det er anbefalt av Institutt for ernæring av det russiske medisinske akademi. Verktøyet vil styrke veggene i blodårene, gjøre dem mer elastiske og gjennomtrengelige. Det er nyttig for åreknuter, iskemi, hypertensjon, aterosklerose, tromboflebitt, og til og med for anemi.

Begge betyr god hjelp med hudsykdommer: psoriasis, eksem, diatese. De reduserer sykdommens negative manifestasjoner og bidrar til regenerering av skadede hudceller.

Det er verdt å merke seg at disse oljene bare er nyttige hvis de er laget av kaldpressing . Når det trykkes varmt, skjer ødeleggelsen av mange næringsstoffer, og produktet slutter å bære fordelen.

Anbefalt

"Phenibut" eller "Phenazepam" - forskjellen mellom midler og hva som er bedre
2019
Jess eller Silhouette - hvilket verktøy er bedre og mer effektivt
2019
Hva er bedre å velge smekta eller aktivert karbon?
2019