Hvilket produkt er bedre for slanking bokhvete eller ris?

Det er generelt akseptert at mono - dietter er den raskeste og mest effektive måten å finne en slank figur på. De vanligste dietter er bokhvete og ris. Virkemekanismen for begge dietter er ganske enkel. Begge kornblandinger inneholder komplekse karbohydrater som mætter kroppen i lang tid, de blir raskt behandlet av magen, ikke forvandlet til fett, brenn de ekstra pundene. Hvilken diett å velge? Hva er det beste risdiet eller bokhvete?

Bokhvete slanking

Det antas at bokhvete er fødestedet til Nord-India. For omtrent 5 tusen år siden skjønte det himalayanske folk at frøene til det lokale gresset i form av grønne "pyramider" viste seg å være spiselige. I lang tid ble de forbruket i sin rågrønne form. Men når frøene til bokhvete varmer opp. De ble brune og fikk en behagelig smak og aroma.

Bokhvete spres etter hvert rundt om i verden. Det er flere versjoner av å få bokhvete til Europa. Den første versjonen er at den kom til Europa i løpet av den tatarisk-mongolske invasjonen. Derfor er det i noen regioner i Russland fortsatt kalt tatar. Den andre versjonen er at i Kievan Rus i VII ble kornblanding brakt til de greske munkene og vokst den. Derfor er navnet "bokhvete".

Bokhvete har en lunefull karakter og lavt utbytte . Siden antikken har imidlertid store tildelinger av land blitt tildelt for avlinger.

Til tross for at bokhvete er et pantry av næringsstoffer, fant hun få elskere i verden. Dette er hovedsakelig territoriet til post-sovjetiske rom, så vel som Japan, Kina, Polen, India. I de fleste land i Europa anses det å være frokostblanding for fôring av fugler og husdyr.

Bokhvete er en fantastisk croup. Dette er praktisk talt lavest kalori frokostblandinger, som betyr kostholdsprodukt. Dette er grøt, som anbefales til alle kategorier av befolkningen: fra små til store, både friske og syke. De som overvåker tilstanden til huden og kroppen, kan du prøve bokhvete diett. Bokhvete tilfredsstiller følelsen av sult, og i 1-2 uker kan du enkelt miste noen uønskede pund. På grunn av kostholdskontroll kan du kaste av 6 eller enda flere kilo per måned.

Hvordan miste vekt på bokhvete? Den viktigste regelen er at den ikke kan tilberedes . Groats vaskes, helles kokende vann og får infusjon. Karbohydrater som er inneholdt i denne kroken absorberes sakte. Derfor gir grøt lenge en følelse av fylde og muligheten til å gjøre uten å snakke. I tillegg har bokhvete mye vegetabilsk protein, vitaminer og kostfiber. De gunstige egenskapene til bokhvete forbedrer arbeidet i mage-tarmkanalen, bidrar til absorpsjon av næringsstoffer, fremmer fjerning av giftstoffer fra kroppen, styrker immunforsvaret.

Slanking ris

Kineserne og indianerne begynte å dyrke ris for 7 tusen år siden. Denne kulturen er raskt erobret hele verden, bribing dens utbytte, enkel dyrking og upretensiøsitet til værforhold. Samtidig ble folk tiltrukket av smakkvaliteten til denne kulturen.

Ris er et komplekst karbohydrat . Det er ingen gluten i ris. Ikke bare inneholder ris nesten ikke noe salt. Dessuten har det kalium som nøytraliserer saltet som kommer inn i kroppen fra andre produkter.

Det finnes flere typer ris: vilt, brun (eller brun), hvit ris. Håndflaten tilhører vill ris. Og vill ris er ikke ris i det hele tatt . Dette er en sumpplante. Kostnaden for dette produktet er ganske høyt på grunn av kompleksiteten i dyrking og innsamling. I motsetning til andre typer ris har det i store mengder alle verdifulle vitaminer og mineraler, samt proteiner, som er nødvendige for menneskelivet. Det hjelper å bryte ned kroppsfett. Det anbefales å bruke det om natten, da det forbedrer søvnen og normaliserer presset.

Brown ris bidrar også til vekttap. Dette er et råprodukt, så det beholder alle de nyttige egenskapene.

Bruken av hvit ris kan også takle problemet med overvekt. Imidlertid er det mest nyttig når gjennomvåt. Det må vaskes og fylles med vann i 5 dager. Vannet må dreneres og skiftes daglig. Denne risen er tatt på tom mage og 1 spiseskje. Men det er etter dette kan ikke være 2 timer. Ris er en fin måte å miste vekt på, og dette er ikke et sulten kosthold, fordi ris er en skattekiste av næringsstoffer og energi.

Hva er frokostblandinger som?

Begge dietter er like vanskelig. Få mennesker kan tåle slike monodiets i to uker. Begge dietter er saltfrie. Bare én omstendighet kan trøste, at det kan være så mange som du vil, hver 2-3 timer . Med denne dietten vil følelsen av sult ikke plage. Med disse diettene er det viktig å konsumere store mengder vann, om lag to liter per dag. Både bokhvete og ris inneholder ikke gluten. Dette betyr at diett basert på bruk av disse kornene er egnet for personer med glutenallergi.

Begge diettene renser kroppen perfekt fra giftstoffer og giftstoffer. Matte kroppen med nødvendige fordelaktige elementer. Vitaminer i gruppe B, kalium, magnesium, jern begge korn inneholder rikelig.

Men i hver tønne honning er det en skje med tjære. Med slike monodiets vil kroppen lide av mangel på proteiner og fett, noe som kan føre til svekkelse av immunsystemet. En annen ulempe er mangelen på salt. Vi må huske at langsiktige mono-dieter frarøver kroppen av visse næringsstoffer.

Sammenligning og forskjell i dietter

Bokhvete dietten har en ubestridelig fordel over risdietet. Ris blir utsatt for mange behandlinger før den går til butikkhyllene. I behandlingsprosessen mister han mange av sine nyttige egenskaper. Sammensetningen av bokhvete rikere, og dermed helsemessige fordeler mer enn ris.

I de første 2-3 dagene på risdiet kan meteorisme og oppblåsthet oppstå, som forsvinner så snart kroppen tilpasser seg dietten.

Den optimale perioden med mono-dietter er 7 dager . Hvis du trenger å fjerne så mange kilo per uke som mulig, vil en bokhvete diett definitivt passe deg. Hvis målet er å fjerne overflødig væske fra kroppen, så vil en ris diett komme til redning. Det vil hjelpe bokstavelig en dag for å kvitte seg med 1 kilo overvekt. Derfor er ris diett mer egnet for faste dager.

Smaken av bokhvete er rikere enn smaken av ris. En viktig faktor til fordel for bokhvete er at den er den eneste avlingen av korn, som ikke er blitt endret.

Hvilken diett å velge

Bokhvete kosthold er egnet for personer med revmatisme (bokhvete reduserer smerter i leddene og reduserer hevelse), for halsbrann, for sykdommer i skjoldbruskkjertelen, for hudsykdommer, for aterosklerose, for hjerte-og karsykdommer, samt for leversykdommer. Bokhvete kosthold er nyttig i alderdommen. Overvekt vil gå uten helsehelse. Fiber normaliserer intestinal peristaltikk, som er nødvendig for de som lider av forstoppelse.

Til tross for alle de nyttige egenskapene til bokhvete, er det nødvendig å være forsiktig med dietten på bokhvete til diabetikere, hypertensive pasienter, gravide og ammende kvinner. Det er ikke salt og sukker i denne frokostblandingen. Mangel på salt bidrar til å fjerne overflødig vann fra kroppen. På grunn av dette er det hodepine, blodtrykket kan falle kraftig. Mangel på sukker kan påvirke hjernens arbeid. Redusert glukose nivå kan forårsake problemer for diabetikere.

Risediet gir ikke bare kroppen næringsstoffer, men vasker dem også ut av kroppen . Effekten kan være uventet: fra svimmelhet til tap av bevissthet og utmattelse. Et annet problem er forstoppelse, hvilke avføringsmidler og mye vann vil bidra til å takle. Ikke glem at en forutsetning for risdiet er sport. Selv lett aerobic eller walking vil gjøre. Det er kategorier av mennesker som er kontraindisert i risdietet.

En slik diett er ikke egnet for barn, gravide og ammende, personer med sykdommer i mage-tarmkanalen. Når diabetes ikke passer til en diett på hvit ris. Den kan erstattes av brun eller vill ris.

Dermed er begge dietter like. Velge et produkt for vekttap du må lytte til deg selv, til din smak. Det er nødvendig å analysere hva som er lettere å opprettholde: bokhvete eller ris. Ikke glem at disse dietter ikke skal omfatte salt, sukker eller smør. Det er ingen vesentlig forskjell i prisen på produkter. Alt vil bare avhenge av sorten og merkevaren av frokostblandinger valgt.

Og ikke glem at før du bestemmer deg for valget av diett for å miste vekt, bør du konsultere legen din.

Anbefalt

Hva er bedre Proflosin eller Omnik, og hvordan er de forskjellig
2019
Merkur og elektroniske termometre: Hva er forskjellen og hva som er bedre
2019
Hva skiller pelargonium fra pelargonium?
2019