Tredemølle og elliptisk trener: en sammenligning og som er bedre

Nå er det fasjonabelt å være en passform og vellykket person. Og ingen er overrasket over den smertefulle plassen og sterke tynnheten. Og hvordan vil du ha et blomstrende utseende! I vår dynamiske alder er det vanskelig å finne tid for deg selv.

Noen som går på treningsstudioet regnes som en luksus på grunn av mangel på tid, og foretrekker enkle simulatorer. De er komfortabel trening i treningsstudioet og i en komfortabel atmosfære hjemme. Og for å få det beste resultatet, bør du henvende deg til hovedvennens valg ansvarlig.

løpebane

I dag er det et roterende teip og rekkverk. Atleten beveger seg så fort han liker. På den mekaniske banen roterer lerretmannen seg selv. Det er ikke nødvendig å løpe med konstant fart. Men å kjøpe en mekanisk tredemølle er uønsket for personer med fotforhold.

På den kan du se indikatorer for puls, hastighet. Disse sporene er preget av systembelastning og bremsing. Og i den elektriske banen for personen gjør elmotoren alt. Dette sporet er verdt mer.

Det stiller virkelig maksimum og minimum hastighet. Også atleten vil kunne bruke det innebygde treningsprogrammet. Flere kalorier blir brent her enn på andre simulatorer. Lerret beveger seg selv, du trenger bare å omorganisere beina. Vi legger til at enheten skal fungere stille.

Ellipsetrener

Simulatorer med en installert datamaskin etterligner ofte kjøring over ujevnt terreng, klatring en bakke. På ellipsoider trenger ikke å løfte foten under bevegelse. Ellipsetrener kombinerer fordelene:

  1. Tredemølle.
  2. Trenings sykkel.
  3. Stepper.

Eksperter anbefaler at du velger en sportsanordning ca 15 kg mer enn en persons vekt. Legg merke til at svinghjulet raskt kan akkumulere kinetisk energi. Den anbefalte vekten er ikke mer enn 12 kg . Det anbefales å ta hensyn til tregmassen. Vi legger til at vekten og treningsmassen vanligvis er oppført på kortet. Det virker bare ikke feil. Å jobbe med en slik simulator og miste balanse er urealistisk og med intensiv trening.

Merkelig, på hjul på hjulet er svinghjulet plassert foran. De kaller bane av en ellipse. Svinghjulet ligger bak bakhjulsmodellene, bevegelsesbanen ligner en sykkel. Dette bør holdes i bakhodet når du velger. I simulatorer, hvor kontrollen er manuell, styres plasseringen av pads med magneter av en lastregulator. Og i det magnetiske systemet er lasten laget av en blokk med permanente magneter.

Når den styres elektrisk, kjøres dynen av en servostasjon. Og det mest effektive er det nåværende elektromagnetiske lastsystemet. Så, elektromagneter skaper en utilsiktig belastning, og dette er viktig for bruk i rehabiliteringsformål. Vi legger til at en tung simulator er stabilere under treningen. Og driftstiden til en god enhet er 7 år.

Opplæringen vil bli mer komfortabel med en kardio-mottaker, en reguleringshøyde regulator, rampelift justering, folding design og en vifte. Sistnevnte kan raskt øke luftstrømmen. Forresten gir kontrollen på armene muligheten til å justere innstillingene til sportsprogrammer. Ledelsen skal være klar.

Hvordan forbedre tilstanden til lungene og hjertet

Nå vil eldre mennesker bli unge og slanke lenge. Eldre mennesker anbefales å kjøpe modeller av sporet med en rotasjonshastighet på 5 km / t . Forresten, motorens kraft bør være ca 1, 5 liter. c . Også viktig er strømkonstanten, som vil drive motoren. Det bør tas i betraktning at panelet elektrisk type skal være en sikkerhetsnøkkel.

Denne enheten skal ha mange ekstra alternativer. Den grunnleggende komponenten i en elektrisk tredemølle kalles en elektrisk motor . Den har en konstant og topp effekt vurdering. Legg merke til at under trening må den fungere med konstant effekt. Og for å utarbeide ditt eget treningsprogram, bør du konsultere en spesialist, fordi det kan være kontraindikasjoner.

Hvordan opprettholde helse

Med hensyn til funksjonalitet har enhetene mye til felles. De tilhører gruppen av kardiovaskulære maskiner . Enhetene har en positiv effekt på kardiovaskulærsystemet. Slike simulatorer foretrekker i dag mange kjendiser. For tiden har ellipsoid trener fått mange fans. Den har håndholdere og en fotplattform. Det er trygt og praktisk å bruke.

Kardiovaskulære maskiner i dag kalles populære apparater for hjemme trening. Du kan redusere vekten på en rekke kardiovaskulære maskiner. Det er kjent at på tredemølle er risikoen for skade høyere enn den for ellipsoider under drift uten forberedelse. Sistnevnte er trygt å bruke. Men han har færre funksjoner, tempoet er ujevnt og dermed mindre intens trening.

Hvis simulatoren er nødvendig for å redusere vekten, anbefales det å kjøpe tredemølle. Nivået på intensitet av aerob trening i hans høyere, kan du bruke musklene i ryggen. Vi legger til at bevegelsene på den er glatte.

Hver idrettsutøver må på riktig måte utnytte intensiteten til øvelsene, idet man tar hensyn til individuelle egenskaper. Noen simulatorer har en omvendt funksjon, veldig praktisk! I en elliptisk trener hjelper trening med å brenne et stort antall kalorier til relativt lave energikostnader.

Hvem passer for spor og ellipsoid

Hvis en person ikke har problemer med leddene, skaper en stor last ikke ham, så anbefaler eksperter en tredemølle. Men for å installere, bør det være en flat plattform. Og elliptisk trener er mer egnet for nybegynnere, spesielt med en syk ryggrad, så vel som for de som ikke har evnen til å bruke strøm.

Tredemøllen er lett å vedlikeholde og tar liten plass når den tas fra hverandre. Klasser på ellipsoid-enheten etterligner glidende på ski, klatrer trapper. Men på tredemølle lettere doseringsbelastning. Ellipsoid trener vil bidra til å styrke musklene i armer og ben, for å jobbe baken. Og ved hjelp av tredemølle blir opptil 700 kalorier brent per time .

En ellipsoidal enhet har færre funksjoner og ingen "støtteeffekt", men det er mer økonomisk. Og tredemøllen har stor effekt på leddene (ankel, hofte, underben). Horisontale treningscyklar, som er engasjert i en hvilende stilling, anses som uunnværlige for de som ikke er vist en sterk belastning. Du kan bruke to simulatorer i trening, noe som er mer interessant.

For hver person vil valget være individuelt. Før du kjøper enheten, er det bedre å trene på to simulatorer i butikken. Når du velger eksperter anbefaler du å fortsette fra kroppens tilstand.

Anbefalt

Siofor og Glyukofaz: sammenligning av midler og hva som er bedre
2019
Hvilken form for Advantan er bedre enn krem ​​eller salve: egenskaper og forskjeller
2019
Hva er bedre "Rovatineks" eller "Tsiston" og hvordan de er forskjellige
2019